Зал групповых программ
Групповые занятие по фитнесу – высокоинтенсивные или спокойные и размеренные, вы сможете выбрать в нашем клубе. Если вы любите быстрый темп и выкладываться полностью – для вас подойдут такие направления, как TABATA и Hot Iron.
Некоторые занятия подходит для всех групп подготовки и новичков том числе, а некоторые – для людей регулярно посещающих определенное направление в течение длительного времени.
На групповые занятия фитнесом цены полностью оправданы, у нас вы сможете выбрать из более чем 20 различных занятий, включающих не только фитнес-классы, но даже бокс..
Не все любят высокую интенсивность и предпочитают иной темп занятий. Для этих людей идеально подойдет Pilates, разные виды йоги и stretch. Растягивая и укрепляя мышцы, планомерно развивая легкие, вы сможете значительно повысить общий тонус тела.
Групповые занятия по фитнесу – не только возможность оздоровиться и улучшить состояние тела, но и найти единомышленников и новых друзей среди занимающихся.
На групповой фитнес цены вполне приемлемы и вы сможете получить массу пользы для здоровья и фигуры.
В нашем зале представлено множество видов групповых направлений:
STRETCH
занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.
HOT IRON
это силовая тренировка с использованием мини-штанг и степ платформ. Вес штанги, как рекомендованный, так и в индивидуальном порядке. Программа направлена на избавление от подкожного жира, уплотнение мышечной ткани, увеличении силовой выносливости, создание красивой фигуры и укрепления здоровья в целом. Методика полностью безопасна и разработана с учетом особенностей организма человека.
Данная программа ведется исключительно по плану, который меняется 1 раз в три месяца. Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины.
ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ
Это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц.
PILATES
это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Позволяет развить гибкость и подвижность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины, при минимальной нагрузке на позвоночник.
FITBALL
это тренировка с использованием мяча направленная на проработку всех мышечных групп. Особенностью данного направления является эффективное укрепление мышечного корсета и оказание оздоровительного эффекта на позвоночник, что позволяет посещать занятие людям любого уровня подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
это умеренная тренировка для восстановления подвижности позвоночника и его природной гибкости. Методичное решение проблем на трёх уровнях: поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Избавит от хронических болей в спине и шее, поможет укрепить мышцы и увеличить их выносливость.
YOGA
это не просто тренировка, – это целый комплекс упражнения для разума и тела. Специальные физические упражнения, которые в йогической практике называются позами или асанами, вкупе со специальной техникой дыхания и принципами медитации – вот три кита, на которых стоит йога.
Подробная информация по тел.: