Групповые программы

Групповые занятие по фитнесу – высокоинтенсивные или спокойные и размеренные, вы сможете выбрать в нашем клубе. Если вы любите быстрый темп и выкладываться полностью – для вас подойдут такие направления, как ABL и интервальная тренировка.

Некоторые занятия подходит для всех групп подготовки и новичков том числе, а некоторые – для людей регулярно посещающих определенное направление в течение длительного времени.

На групповые занятия фитнесом цены полностью оправданы, у нас вы сможете выбрать из более чем 20 различных занятий, включающих не только фитнес-классы, но даже бокс и танцевальные направления.

Существуют занятия, предназначенные для разных групп занимающихся, к примеру, HotIron, HotIron 2 и HotIronAdvanced. Благодаря этой градации, вы сможете заниматься серьезно и пройти путь от новичка до опытного спортсмена.

Не все любят высокую интенсивность и предпочитают иной темп занятий. Для этих людей идеально подойдет пилатес, разные виды йоги и стрейчинг. Растягивая и укрепляя мышцы, планомерно развивая легкие, вы сможете значительно повысить общий тонус тела.

Групповые занятия по фитнесу – не только возможность оздоровиться и улучшить состояние тела, но и найти единомышленников и новых друзей среди занимающихся.

На групповой фитнес цены вполне приемлемы и вы сможете получить массу пользы для здоровья и фигуры.

В нашем зале представлено более 20 видов групповых направлений:

Stretch

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Trekking + ABS

В формате этой тренировки используются элементы средней и высокой интенсивности, с разной скоростью движения и изменением угла полотна беговых дорожек. Не требует специальной подготовки.

Hot Iron

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Hot Iron 2

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Подходит для людей с уровнем подготовки от трех месяцев.

Interval

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.

Step

Зажигательная аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение координации и укрепление сердечно-сосудистой системы. Не требует специальной подготовки.

Pilates

Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Позволяет развить гибкость и подвижность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины, при минимальной нагрузке на позвоночник. Не требует специальной подготовки.

Ishvara Yoga

Кроме того, что йога обладает колоссальным оздоровительным потенциалом, она так же является философией тела. Ishvara Yoga рассматривает практику йоги как способ почувствовать гармоничное взаимодействие сознания и тела. Ишвара-йога особенно подойдет человеку с пытливым умом. Это бесценный опыт – опыт творчества и исследования себя. Не  требует специальной подготовки.

STEP DANCE

Микс танца и аэробики с использованием специальной степ платформы. Занятия Step dance— это всегда интенсивная тренировка, активность и энергия, её с уверенностью можно назвать очень эффективным уроком для снижения веса и поддержания себя в тонусе. Подходит для людей с опытом занятий от трёх месяцев.

Здоровая спина

Комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (спины и живота), а также на вытяжение позвоночника, что позволяет в целом оздоровить спину и снять нагрузку с позвоночника. Не требует специальной подготовки.

Бокс

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Functional training

Функциональная тренировка,  основанная на принципах силового тренинга и спортивной реабилитации с использованием различного оборудования. Программа позволяет тренировать одновременно силу, баланс и функциональную силу, укрепляя прежде всего мышцы - стабилизаторы корпуса. Не требует специальной подготовки.

Plastic & Stretch

Авторский класс. В основе урока лежит комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц и связок. Занятие дополнено комбинациями пластики, используемой в хореографии. Отлично дополняет все виды силовых тренировок. Не требует специальной подготовки.

ABL

Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.

Super Sets

Авторский класс. NEW 2015! Круговая тренировка, сочетающая элементы кардио, силы и гибкости. Максимально быстрое жиросжигание, 100% эффективность в построении атлетической формы. Не требует специальной подготовки.

Hot Iron Advanced

Углубленный класс для клиентов, занимающихся по программе Hot Iron 2 не менее шести месяцев.

Sculpt

Разновидность силовой тренировки. Характеризуется ярко выраженной атлетической направленностью. Проводится с использованием эспандеров и специальных отягощений. Основной упор делается на развитие силовой выносливости человека и проработку рельефа тела. Не требует специальной подготовки.

Гималайская йога

Осознанный человек сам творит свою реальность и создает мир вокруг себя.  Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

Reggaeton

Это горячий кубинский танец, призванный развить вашу пластику, умение двигать всеми частями тела изолированно друг от друга и покорять танцпол своими жгучими танцами! Кроме того, высокий уровень отдачи гарантирует вам потерю лишних килограммов! Не требует специальной подготовки.

Fitball

Лечебная физическая культура, особенно эффективна при лечении заболеваний спины и искривления осанки. Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Не требует специальной подготовки.

Bs-stretch

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц пресса и ягодиц с использованием утяжелителей. Желателен опыт занятий по силовым направлениям.

Подробная информация по тел.: (383) 375-44-88, (383)344-98-55


Записаться к %TRAINER_NAME%:
Оставить отзыв о %TRAINER_NAME%:
Ваша заявка принята. Мы вам перезвоним